Alimente care provoaca acneea. Alimente care te scapă de acnee și alimente care provoacă acnee

Glandele sebacee hidrateazǎ și protejeazǎ țesutul pielii, dar atunci cȃnd celulele moarte ale pielii blocheazǎ glandele, poate rezulta o alimente care provoaca acneea asociata cu acneea.

Alimente acnee: alimente care te scapă de acnee Zincul — Există unele dovezi că persoanele care suferǎ de acnee au nivelul de zic mai mic decȃt cel normal.

Alimente recomandate si cele de evitat pentru tratarea acneei

Zincul pare a ajuta la prevenirea acneei prin crearea unui mediu ostil creșterii bacteriei P. Acnes, bacteria care cauzeazǎ acneea. Zincul se gǎsește ȋn curcan, migdale, nuci de Brazilia și germeni de grâu.

Sus Specialistii au elaborat o lista de alimente care trebuie evitate si au subliniat care sunt vitaminele si mineralele benefice pentru tratarea acneei. Iata cateva indicatii in acest sens: - consumati de grame de fibrein fiecare zi. Fibrele ajuta la curatarea colonului si pot elimina toxinele din organism, inainte ca acesta sa ajunga la nivelul pielii. Multe dintre persoanele cu acnee aveau valori ridicate de iod in fluxul de sange. Acizii grasi Omega 3 sunt esentiali pentru mentinerea sanatatii pielii si prevenirea acneei.

Vitamina E și Vitamina C — Sursele naturale de vitamina C includ portocale, lămâi, grapefruit, papaya, și roșii. Vitamina E se poate alimente care provoaca acneea din cartofi dulci, nuci, ulei de mǎslinesemințe de floarea soarelui, avocadobroccoli și legume cu frunze verzi.

Seleniul — Seleniul are proprietăți antioxidante și protejeazǎ pielea de radicalii liberi.

Alimente de evitat

Sursele naturale de seleniu includ germeni de grȃu, ton, somon, usturoinuci de Brazilia, ouă și orez brun. Apa — hidrateaza organismul și ajutǎ pielea sǎ alimente care provoaca acneea un aspect sǎnǎtos.

Hidratarea adecvată ajută la eliminarea toxinelor, care pot provoca probleme de piele. Vitamina A — Surse naturale de vitamina A includ ulei de peștesomon, morcovi sau Suc de morcovispanac și broccoli sau suc de broccoli.

Cu toate acestea, prea multă vitamina A poate duce la efecte secundare toxice.

Alimente acnee: alimente care provoacă acnee Majoritatea medicilor considera cǎ acneea, de fapt, rezultă dintr-o combinație de factori, inclusiv modificari hormonale, predispoziție geneticǎ, utilizarea de produse nepotrivite etc. Deși dieta nu duce la dezvoltarea acneei anumite alimente pot contribui la agravarea acesteia.

Cercetatorii au constatat că, în țările în care oamenii au o dietǎ cu un indice glicemic mic rata celor care suferǎ de acnee este mai micǎ.

Există, de asemenea, câteva studii recente care susțin faptul cǎ lactatele și zahǎrul cresc riscul de a dezvolta acnee. Pentru realizarea cercetǎrii oamenii de științǎ au analizat toate cercetǎrile realizate ȋn ultimii 50 de ani și au ajuns la concluzia cǎ un consum de alimente cu un indice glicemic ridicat dar și consumul de lapte și lactate favorizeazǎ apariția acneei.

Alimente care lupta contra acneei

Un al studiu din realizat de specialiștii de la Harvard a constatat că a existat o legătură clară între cei care beau regulat lapte și acnee. Se crede că acest lucru se datoreazǎ faptului cǎ laptele prelucrat conține mai mulți hormoni. Alimente acnee: Pe lȃngǎ lactate și alimete bogate ȋn zahǎr, și execsul de acizi grași omega — 6 poate agrava acneea. Uleiul de floarea soareluiulei de soia și cel de porumb sunt bogate ȋn omega — 6 și conțin mai puțini omega Cea mai importanta sursǎ de acizi grași omega-3 este în ulei de peștecare promoveazǎ și vindecarea pielii.